Wrap com frango e queijo sem lactose

Wrap com frango e queijo sem lactose, lanche leve e delicioso.

Para um dia quente esse wrap com frango e queijo sem lactose é perfeito para quem não quer comer algo pesado e quente.

Esse lanche é simples de preparar e feito para quem é intolerante a lactose, pois fiz com queijo minas padrão Balkis.

Mas para você que tem um queijinho em casa e não tem problema em consumir queijo comum não altera em nada o sabor.

Leve, saudável e gostoso, precisa de algo mais?

Não colocarei quantidades pois cada um faz a quantidade de lanche que necessitar.

Ingredientes:

  • Pão Rap 10 Light
  • patê de cenoura
  • Queijo minas padrão ralado com ou sem lactose
  • Frango cozido, desfiado e temperado (pode ser substituído por atum)
  • Alface americana higienizada
  • Rúcula higienizada
  • Tomate picado em cubos
  • Sal

Modo de preparo:

Em uma frigideira, coloque o pão e deixe aquecer, coloque o queijo prato ralado, o frango desfiado, o tomate, o patê de cenoura, a alface e a rúcula, salpique sal e feche como preferir.

Wrap com frango e queijo sem lactose

Wrap com frango e queijo sem lactose

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Comentários

12 respostas para “Wrap com Frango e Queijo sem lactose”

  1. Uma delícia de almoço!!
    Beijinhos,
    Lia.

  2. Anóca enfim cheguei na sua cozinha, já estava com saudades de vc e das suas delicias, das amigas, bom estar de volta miga. E que delicia de receita adoro wraps, eles são tão versateis né? Esse seu recheio ficou bem saboroso, gostei muito Aninha. Obrigada pelas visitas e carinho lá no meu cantinho viu? Beijinhos, ótima semana

  3. super a tua sugestao esta com um aspecto mt bom bjs bs

  4. Aninha menina que delicia, adoro a combinação de ingredientes, bjs !!!

  5. Ana ficou lindo seu wrap, também estou nessa modinha aqui em casa, adoramos wraps

  6. Oi!
    Adoro wraps, deliciosos e versáteis esta sua verão deve ser muito boa!
    Beijinhos

  7. Aí que delícia, eu quero Aninha! Esse seu wrap está hiper recheado com ingredientes que eu aprecio bastante, uma refeicao super deliciosa e saudável, do jeitinho que eu gosto, ameiiii!!! beijinhos doces

  8. Muito tentador!
    Parece ser muito saboroso, sem contar que ficou com uma linda apresentação!
    Desejo um lindo dia! Bjo

  9. Olá

    Que aspeto delicioso 🙂 Adoro wraps, mas este… ui ui… 🙂

    Vem ver o concurso que está a decorrer no meu blog (a receita já pode ter sido publicada)

    http://www.pratocaseiro.blogspot.pt/2013/09/parceria-ramiro-leao-e-um-passatempo.html

    Beijinhos
    http://www.pratocaseiro.blogspot.pt/

  10. Bom dia Aninha,
    É um lanche, muito prático, nutritivo e cheio de sabor, muito boa receita.
    Beijo, boa semana,
    Vânia

  11. Gostei de todos os ingredientes usados.
    ficou uma delicia
    bjs

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