O que comer no almoço em dias quentes de verão! Dicas deliciosas para você aproveitar e fazer na sua casa

RECEITAS

Verão pede comidas rápidas, leves, coloridas e fáceis de preparar. Certamente refeições no calor precisam ser mais frescas

esse prato pode ser servido frio como salada  ou quente como refeição Duas formas de comer!

mACARRÃO  AO MOLHO PESTO

Salada que equivale a uma refeição pois leva frango, feijão fradinho e outros vegetais

Salada de frango  e feijão fradinho

DE COUVE FLOR

Falso arroz

Couve flor processada para ficar igual a um grão de arroz, depois refogada e temperada

Quibe de forno  sem carne

Exatamente isso, esse quibe é a base de berinjela e ainda é recheado, sucesso absoluto

Salada  de grão  de bico

Salada completa pois contém grão, proteína, tomate e cebola, perfeita para o verão

Com atum

Mix de arroz e cereais deixam essa salada interessante e muito saborosa, ainda leva castanha e morango

Salada  de arroz

Salada de macarrão de arroz, vegetais e kani kama e é de origem oriental, super leve

kani kama

Salada  de bifum

rocambole leve e saudável recheado com patê de abobrinha assada, uma deliciosa opção

rocambole frio de batata 

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vagem refogada com cebola e shoyu

tartar de banana - salada agridoce